今週はタイトルにあげた3つのことを重点的に取り組みました。 【1時間早く寝る】寝る時間が遅くなりがちで基本的に睡眠が足りていない状況が続いていました。 （睡眠時間は5時間前後でした）この状況では仕事中に反応が鈍くなりがちで、眠たくなることもあっ…