スイミングレッスン振り返り＜2017年1月②＞
数年前から1週間に1回（厳密には月に4回）スイミングのグループレッスンを受けています。
水泳は小学校の授業以来でしたので、習いはじめは水に浮かぶところからはじめました。
今ではゆっくりではありますが、クロールと背泳ぎの練習をしています。
個人的な振り返りの意味合いが強いのですが、今週のレッスンでコーチから指摘されたことと、自分の気づきを書いてみます。
【手の使い方の練習（いぬかき）】
・先週やったことを全部忘れていた
・親指から水に入れて、少しだけ外をまわして自分の方かく
・かきおわりには小指が下になるようにする
・引きすぎない、前の方で水をかく
・かきはじめが大切、ぐっと水を引く、流さないこと
・ 油断すると手の平が丸くなる
・左手の小指が薬指からはなれる傾向あり
【クロール】
・かいていない方の手が上になりがち
（少し下げた方がよい）
・上の練習（手の使い方）を意識すること
・意識すると25メートルが19かきでいけた
（20〜22かきになることが多い）
【背泳ぎ】
・右足が右にそれる癖が時々でる
・手をまわす時に顔がつられて動く
・顔は動かさず肩だけを動かすこと
【次回の課題】
・手足の癖になっているところは継続して練習する。気長にやること。
・背泳ぎで顔を動かさずに肩だけを動かすことを意識する。このままだと顔に水がかかって辛い。
