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inspired by

~に刺激[触発]される

スイミングレッスン振り返り<2017年2月②>

今週のスイミングレッスンの振り返りです。

▼先週の様子はこちらです。

http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/02/05/230430


【クロール】

・25mを3本。25mを18ストロークで泳いだので良好。
(25mで20ストロークが目安)

・息継ぎの際に体がしずみがちなので、息継ぎの際のキックは強めにうつこと。


【背泳ぎ】

・右足のキックが右にそれる問題が再発。

・同時に右肩が下がっていると指摘あり。

・試しに右肩を上げる感覚で泳ぐと、右足のキックが改善する。

・自分ではかなり右肩を上げている感覚があるが、外から見るとそれでまっすぐになっているらしい。

・右足キックが上がりすぎ。

・手をまわすと足が離れてバラバラになる。足をくっつけることを意識すること。

・顔に水がかかる問題に関して、今回は水がかかって困るようなことはなかった。


【まとめ】

・右足キックの不具合は、足でない部分に原因がありそうです。

・水中での姿勢に関して、自分の感覚と実際の姿勢に大きな隔たりがあるようです。自分の感覚を過信しないことが必要です。



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