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~に刺激[触発]される

習慣にしている音読をお休みするとモヤモヤした気分になってきたので再開した話

朝起きてから古典の音読を10分程度することを日課にしていたのですが、先週はお休みしていました。

部屋の片付けに少しずつ取り組もうと思い、朝の時間をあてていたからです。

朝の時間に音読に取り組んでいるのは下記のようなことがいわれているからです。

・脳の前頭葉が刺激される
セロトニンの分泌が高まる

冬場は日照時間が短くセロトニンの分泌が弱まるようなので、11月下旬から音読を再開していたのですが、日照時間も少しずつ長くなっており、大丈夫かな、と思って朝の時間を掃除に変えてみました。

▼音読に関する記事を書いています

http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2016/12/26/204130


しかし、音読をお休みしてから一週間程たつと、少しずつモヤモヤした気分の気配を感じるようになりました。

そこで、今週から音読を再開しました。

そのためか、少しずつですがモヤモヤした気分は薄らいだ気分になってます。


音読の効果でモヤモヤした気分が薄らいでいるのか、気のせいなのかはわかりませんが、しばらく音読は続けようと思います。



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