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inspired by

~に刺激[触発]される

スイミングレッスン振り返り<2017年2月④>

今週のスイミングレッスンの振り返りです。

▼先週の様子はこちらです。

http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/02/19/220443


【いるか泳ぎ】

・指摘なし


【クロール】

・25mを3本。25mを18ストロークで泳いだので良好。
(25mで20ストロークが目安)


【手のつかいかたの練習】

・その場に立った状態で練習

・手のひらが丸くなっているので注意が必要

・手は下向きで動かす

・肩は動かさない

・泳ぐ時に水をつかめていない、しっかりと水をつかむこと


【背泳ぎ】

・左右の腕のタイミングがあっていない

・手の動きで、最後に下に押す動きの際に肩を上げるとよい
(反対の肩が、下がることにより動きやすくなる)

・手と一緒に頭が動かないように注意。頭は常に上を向いているようにする

・腕の動きの影響で、腰から下がユラユラ揺れている

・体に軸が通っていることをイメージして、腰から下が揺れないように注意する


【まとめ】

・背泳ぎで手の動きはよくなっているとのことです。嬉しい!

・肩の動きは今回くらい動かすのが良いようです

・手を動かす時に、頭を動かさないことと、腰から下が揺れないように注意します。



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