スイミングレッスン振り返り<2017年2月④>
今週のスイミングレッスンの振り返りです。
▼先週の様子はこちらです。
http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/02/19/220443
【いるか泳ぎ】
・指摘なし
【クロール】
・25mを3本。25mを18ストロークで泳いだので良好。
(25mで20ストロークが目安)
【手のつかいかたの練習】
・その場に立った状態で練習
・手のひらが丸くなっているので注意が必要
・手は下向きで動かす
・肩は動かさない
・泳ぐ時に水をつかめていない、しっかりと水をつかむこと
【背泳ぎ】
・左右の腕のタイミングがあっていない
・手の動きで、最後に下に押す動きの際に肩を上げるとよい
(反対の肩が、下がることにより動きやすくなる)
・手と一緒に頭が動かないように注意。頭は常に上を向いているようにする
・腕の動きの影響で、腰から下がユラユラ揺れている
・体に軸が通っていることをイメージして、腰から下が揺れないように注意する
【まとめ】
・背泳ぎで手の動きはよくなっているとのことです。嬉しい!
・肩の動きは今回くらい動かすのが良いようです
・手を動かす時に、頭を動かさないことと、腰から下が揺れないように注意します。