スイミングレッスン振り返り<2017年3月②>
今週のスイミングレッスンの振り返りです。
▼先週の様子はこちらです。
http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/03/05/232932
【バタ足→クロール】
・指摘事項なし
【手をグーにしてクロール】
【手をグー・チョキ・パーと変えながらクロール】
・手の平をつかわず、手首から肘を使って水をかく練習
・以前は進まなかったのが、今回は思ったよりも進んだ(練習の成果を感じる)
【クロール】
・水の中で手が上すぎる
・手を少し下にして、手を伸ばした際に体重を前方向にのせる
・手が後ろにある時に体重が後ろにのらないように注意する(手が後ろにある時は力をぬく)
・指摘されたようにやると、前にグイーンと進む、バタ足をあわせると更に効果的
・15から17スクロールで泳いだが、手をゆっくりとまわしていた為比較にならないと思う
【背泳ぎのキック】
・足が水からでている、水の中でけること
【背泳ぎ】
・左手が水の上でかいている時がある(自分の気付き)
・手をかくときに、もっと前にのばすようにする
・手をまわすとき、スタートから早く動かしすぎ、水をたくさんかくことを意識すること
・左手が水をかききれていない(スカッている)
・左右の手のタイミングはあっている
【まとめ】
・クロールの体重移動は思っていたよりも前に進むのでびっくりしました。伸びた時にキックを強くすると更に効果的でした。
・背泳ぎで手のタイミングがあうようになったので嬉しいです。
・背泳ぎの際、手でもっと水をかけるようにすることを課題にしようと思います