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inspired by

~に刺激[触発]される

スイミングレッスン振り返り<2017年3月④>

今週のスイミングレッスンの振り返りです。

▼先週の様子はこちらです。

http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/03/19/223754


【バタ足】

・お尻があがりすぎている、足をもう少しあげること


【バタ足(下→右→上→左→下、つまりまわりながらのバタ足)】

・上になった時に沈む

・横向きの時にお尻が沈んでいる、横向きの時にお尻が下がらないようにする

・これができるようになると、クロールで横を向いたときがよくなる


【背泳ぎ(片手ずつ)】

・手で水をしっかりかいて、最後に下におさえる

・手はかきはじめに力をいれること

・体がグラグラしている、手を下げすぎている、肩だけを動かすこと

・手を上げる際には、逆側の肩を下に動かす


【まとめ】

・まわりながらのバタ足が全くできません。練習が必要です。

・背泳ぎの際、手が水の上をかかないように意識したら、手が下がりすぎて全体の姿勢がおかしくなったようです。バランスが難しいです。

・水をしっかりつかんで泳げるように意識します。



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