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inspired by

~に刺激[触発]される

スイミングレッスン振り返り<2017年4月③>

今週のスイミングレッスンの振り返りです。

▼前回の様子はこちらです。

http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/04/16/232518


【クロール】

・手は水から出る時は小指から、水へ入る時は親指から

・手を水に入れたらできるだけ前へのばす

・遠くの水をかくことで推進力がでる

・手が内側に入っている、肩の延長線上に手を着水させる



【背泳ぎのキック(手は下)】

・膝が曲がりそうになるので注意



【背泳ぎのキック(手は上)】

・手の平を外に向ける(つまり背泳ぎの手の形にする)

・手は上げすぎると体が沈むので注意

・手が固くなっている、脱力すること

・指を伸ばすこと



【背泳ぎ】

・肘が曲がりがち、肘を伸ばすこと

・呼吸が忘れがちなので、呼吸を意識すること



【まとめ】

・背泳ぎでは呼吸が忘れがちなので、呼吸を意識してするようにします

・肘・膝が曲がりがちなので、伸ばすことを意識します



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