スイミングレッスン振り返り＜2017年4月③＞
今週のスイミングレッスンの振り返りです。
▼前回の様子はこちらです。
http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/04/16/232518
【クロール】
・手は水から出る時は小指から、水へ入る時は親指から
・手を水に入れたらできるだけ前へのばす
・遠くの水をかくことで推進力がでる
・手が内側に入っている、肩の延長線上に手を着水させる
【背泳ぎのキック(手は下)】
・膝が曲がりそうになるので注意
【背泳ぎのキック(手は上)】
・手の平を外に向ける(つまり背泳ぎの手の形にする)
・手は上げすぎると体が沈むので注意
・手が固くなっている、脱力すること
・指を伸ばすこと
【背泳ぎ】
・肘が曲がりがち、肘を伸ばすこと
・呼吸が忘れがちなので、呼吸を意識すること
【まとめ】
・背泳ぎでは呼吸が忘れがちなので、呼吸を意識してするようにします
・肘・膝が曲がりがちなので、伸ばすことを意識します
