スイミングレッスン振り返り<2017年5月①>
今週のスイミングレッスンの振り返りです。
▼前回の様子はこちらです。
http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/04/23/233804
【クロール】
・息継ぎ以外では頭は動かさない
・真下ではなく少しだけ前を見る
・少しだけ前を見ることによって抵抗が生じるが、その抵抗がある方がよく進む
【背泳ぎのキック(手は上)】
・膝が曲がりがち、意識して膝を伸ばすこと
・肘が曲がりがち、意識して肘を伸ばすこと
【背泳ぎ】
・手は完全には閉じない、開いている状態と閉じた状態の間にする
・手首に力が入っている、力を抜くこと
・指を曲げない、伸ばしておくこと
・手を水に入れる位置は今より少し外側でも良い
【まとめ】
・背泳ぎの際、肘・膝・指が曲がらないように意識しないと曲がってしまいます。細かい部分を意識するようにします。
・背泳ぎの呼吸を一定のリズムですると泳ぎやすいので、引き続き呼吸は意識して行うようにします。