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inspired by

~に刺激[触発]される

スイミングレッスン振り返り<2017年5月①>

今週のスイミングレッスンの振り返りです。

▼前回の様子はこちらです。

http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/04/23/233804


【クロール】

・息継ぎ以外では頭は動かさない

・真下ではなく少しだけ前を見る

・少しだけ前を見ることによって抵抗が生じるが、その抵抗がある方がよく進む



【背泳ぎのキック(手は上)】

・膝が曲がりがち、意識して膝を伸ばすこと

・肘が曲がりがち、意識して肘を伸ばすこと



【背泳ぎ】

・手は完全には閉じない、開いている状態と閉じた状態の間にする

・手首に力が入っている、力を抜くこと

・指を曲げない、伸ばしておくこと

・手を水に入れる位置は今より少し外側でも良い



【まとめ】

・背泳ぎの際、肘・膝・指が曲がらないように意識しないと曲がってしまいます。細かい部分を意識するようにします。

・背泳ぎの呼吸を一定のリズムですると泳ぎやすいので、引き続き呼吸は意識して行うようにします。




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