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inspired by

~に刺激[触発]される

スイミングレッスン振り返り<2017年5月②>

今回のスイミングレッスンの振り返りです。

▼前回の様子はこちらです。

http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/05/07/234335


【クロール】

・手をまわすとお腹が下がる理由について

・手をまわすと視線が前になっている

・視線が前になる→頭が上がる→お腹が下がる

・バタ足の時と同じで、視線は下に向ける


【背泳ぎ】

・スタート時に跳び上がらない、水面に沿わせるかたちでスタートする

・視線を後ろ(足の方向)に向ける


【クロールと背泳ぎについて】

・クロールがしんどいのは息継ぎの為

・背泳ぎがしんどいのは、顔が上に向いていることからくる緊張感のため


【練習について】

・プールにいる時間に対する泳いでいる時間を長くする

・無理に端から端まで泳いでプールサイドで息を切らせて長い休憩をとるよりは、途中で足をついて短い休憩をしながら泳いだ方が多く泳げる

・端から端まで泳いだという達成感ではなく、たくさん泳げるような工夫をする


【まとめ】

・しんどくならないように練習することの大切さを感じました

・がむしゃらに泳ぐのではなく、考えながら練習をすることが大切だと感じました




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