スイミングレッスン振り返り<2017年5月②>
今回のスイミングレッスンの振り返りです。
▼前回の様子はこちらです。
http://inspirex.hatenadiary.jp/entry/2017/05/07/234335
【クロール】
・手をまわすとお腹が下がる理由について
・手をまわすと視線が前になっている
・視線が前になる→頭が上がる→お腹が下がる
・バタ足の時と同じで、視線は下に向ける
【背泳ぎ】
・スタート時に跳び上がらない、水面に沿わせるかたちでスタートする
・視線を後ろ(足の方向)に向ける
【クロールと背泳ぎについて】
・クロールがしんどいのは息継ぎの為
・背泳ぎがしんどいのは、顔が上に向いていることからくる緊張感のため
【練習について】
・プールにいる時間に対する泳いでいる時間を長くする
・無理に端から端まで泳いでプールサイドで息を切らせて長い休憩をとるよりは、途中で足をついて短い休憩をしながら泳いだ方が多く泳げる
・端から端まで泳いだという達成感ではなく、たくさん泳げるような工夫をする
【まとめ】
・しんどくならないように練習することの大切さを感じました
・がむしゃらに泳ぐのではなく、考えながら練習をすることが大切だと感じました