自分の悪い状態に気が付くことと、自分にとっての解消方法について考えてみた

今週は仕事が忙しかったのですが、来週も忙しい日が続く見込みがたっています。

ギャフン⁈

忙しい日が続いてイライラしていると、自分の場合、以下のようなよくない状態になります。

・視野がせまくなる（比喩ではなく）

・他の人の会話、物音にイライラする

（▼余談ですが、睡眠が不足している場合も同じような状態になります）

これが慢性化してくると、蓋のしまった水槽にいるイメージで、苦しくなって息継ぎのために水面に出ようとしても、頭をぶつけるだけで息継ぎができないような、そんな種類の苦しさを感じるようになります。

ですので、仕事が忙しくなってきたときの休日は、負荷がかかることはしない、という選択肢を意識して選ぶようにしています。

朝は寝たいだけ寝る、掃除は次の日にまわす、甘いものを食べる、漫画を読む、音楽をきく、ドラムの練習パッドを好きなように叩く、ひたすらダラダラする、みたいな感じです。

人によっては、外出をしたり、人に会ったりするのがストレス解消になると思います。

しかし、忙しい時の自分にとってはそういった刺激的なことは御法度で、ひたすら低刺激でダラダラしないといけないことが、いろいろ試してみてわかるようになりました。

イメージとしては、頭の中にいろいろつまっている状態、これ以上は入らない状態なので、新しい刺激をシャットアウトするかんじです。

活動するのがいい人も、自分のように活動しない方がいい人もいると思いますが、自分が悪い状態になっていることに気づくことと、自分にあう解消方法を知ることは大切な事だと思います。

早目早目にケアしながら、無理をしないように気を付けたいと思います。

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